• Perdre du poids grâce à une augmentation des dépenses énergétiques du corps par une activité physique variée et régulière. Le corps va puiser dans les réserves de graisse pour fournir l'énergie nécessaire à l'effort musculaire.

• Accroître la force des différents groupes musculaires tels que fessiers, abdominaux, ceux des cuisses et des mollets pour avoir des jambes galbées, des fesses toniques et une taille affinée.

• Raffermir les muscles dorsaux pour combattre la fatigue, voire le mal de dos, ....et vous sentir plus en forme

• Vous accompagner, vous guider dans la gestion de votre pratique gymnique et vous transmettre les éléments utiles pour que celle-ci s'inscrive dans la durée, le plaisir et la régularité. 

• Vous transmettre toutes les notions nécessaires pour comprendre les interactions permanentes entre équilibre alimentaire / intensité de l'effort dans la pratique physique / régulation du poids du corps. Si vous le souhaitez vous pourrez prendre rendez vous avec Valérie Blazquez, Diététicienne/Nutritionniste (http://montpellier-dietetique.com/). Le partenariat que j'ai développé avec elle est un atout supplémentaire vérifié à plusieurs reprises auprès de personnes désireuses de perdre du poids.

Pour atteindre ces objectifs et répondre à vos attentes l'entraineur vous proposer des séances à domicile mais aussi à l'extérieur avec une alternance de marche rapide/ footing/ récupération et des ateliers de renforcement musculaire type parcours sportifs